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以及发病前常有感染、应激或高糖饮食等诱因。

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第二件事，是把喝水当成日常功课，而不是渴了才想起来。

依据《中国居民膳食指南（2022）》，4～6岁儿童每日直接推荐饮水量仅800毫升[2]。

我们才能真正放下心理包袱，和伴侣进行坦诚、平等的对话。

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而后，我们才能带着觉察、智慧和方法，去构建和滋养彼此的关系，去给予爱、接收爱和存续爱。

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山药是一种药食两用之物，不仅能够用作食物，可以在煲鸡、炖排骨等菜品中添放，同时，它在中医眼中，还是一味非常重要的中药材，很多医生在开具药方时，都会习惯性加入一味山药，比如大家所熟知的六味地黄丸，其中就用到了山药这一药材。

敏感，不是“想太多”，而是对他人情绪的敏锐感知； 安静，不是“不合群”，而是深度思考和专注的能力； 喜欢独处，不是“孤僻”，而是自我滋养和能量恢复的方式。

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