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第三,增加膳食纤维的摄入。


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控制油温跟选对油是同等重要的事。

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说错一次话,便责怪自己的情商总是这么低; 一次事情没做好,就认定自己永远都做不好这件事; 关系出现了一次矛盾,就认为这段感情一定会走向结束…… 在心理学中,这种思维模式叫做“以偏概全”(Overgeneralization),也叫过度概括: 根据单个事件、少量证据或有限的负面经历,得出适用于所有相似情境的消极结论。

人在清晨这段时间,血压本身就处在一天中的一个自然高峰,医学上把这叫作血压晨峰。

前几天有个老病号跟我讲,他每次喝水后右腿就麻一阵,一直以为是坐骨神经痛。

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婚姻到最后,拼的不是谁更爱谁,而是谁更愿意放过谁。

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但要警惕的是:衣服是探索自我、表达自我的工具,而不是束缚自我的枷锁。

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“假我”,就像一副我们穿了多年的铠甲,虽然沉重,但脱下它意味着我们需要以“肉身”面对未知。

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