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在密集的练习和老师督导下，你会慢慢体会到：原来焦虑不必硬扛，念头不必对抗，那些乱糟糟的思绪，可以像看天上的云一样，看着它来，看着它走。

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它的核心是“对事不对人”，把精力聚焦在引发愤怒的具体事件或行为，而不是把矛头指向某个人。

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下次，当情绪来势汹汹时，你可以试着先暂停5秒，深呼吸几次，给前额叶上线留出缓冲的时间。

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而这种没有“真我”参与的关系，再亲密也隔着一层，永远无法真正靠近。

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当你看见TA、拥抱TA，成年的你就不再需要通过“过度适应”来寻求安全感了。

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TA不被允许表达自己的愤怒，更没有人教TA如何建设性地表达愤怒。

这绝对是老年人血管的“断头台”，没有之一。

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如果你也正处于一段“平行”的婚姻中，请务必警惕。

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发言人还指出，强迫劳动属于跨国问题，需要国际社会合作，从源头解决。

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可能是因为隔着屏幕，再加上她属于机构系统里的，我担心她对我的评判会影响到工作，所以始终无法放松。

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这不是玄学，是让肺自带的清洁流水线别卡壳。

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对一段长期的关系而言，金钱本就是生活的一部分。

直到遇见现在的男友后，她才意识到，原来在爱你的人面前，不完美也没关系的。

2、不对抗：有话好好说，别张嘴就扎人。